٣،٢،١ أكتوبر ٢٠٢٦

دايرة كامب ماونتن فيو العين السخنة

سجل الأن

نبذة عن الـ Break Retreats الخاصة بنا:

الـ Break Retreats الخاصة بنا – هي الطريقة المثالية للاسترخاء، وتجديد نشاطك، وإعادة التواصل مع ذاتك.
خلال السنوات القليلة الماضية، استضفنا 10 Retreats ناجحة، تركت كل واحدة منها شعوراً لدى المشاركين بالتجدد، والإلهام، والتواصل العميق.
تقدم الـ Retreats الخاصة بنا تجربة فريدة ومتكاملة تدمج بين الكوتشينج (Coaching)، والتأمل، والأنشطة الترفيهية والتفاعلية الممتعة — كل ذلك في بيئة ساحلية هادئة وساحرة.
خلال الـ Coaching Retreats الخاصة بنا، يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس، واستنشاق هواء البحر المنعش، والتواصل مع الطبيعة.
سيقوم خبراؤنا من المدربين (Coaches) والميسرين (Facilitators) بإرشادك خلال مجموعة من الأنشطة والممارسات التي تساعدك على تصفية ذهنك، والتخلص من الضغوط، وتعزيز السلام الداخلي والانسجام.
صُممت هذه الـ Retreats خصيصاً للأفراد الذين يبحثون عن فاصل جذري من روتينهم اليومي، لتمنحك الوضوح، والحرية، والمساحة الكافية لإعادة التواصل مع ذاتك الحقيقية.

ماذا لو كانت مشاعرك مش مشكلة محتاجة لحل، أو شيء لازم تتحكم فيه أو تتخلص منه؟

ماذا لو كانت مشاعرك أصحاب بيحاولوا يقولولك حاجة؟

إحنا بنعيش كل يوم مع مجموعة واسعة من المشاعر: الفرح، الخوف، الغضب، الحزن، القلق، الشعور بالذنب، الغيرة، الإحباط، الحماس، وغيرها كتير.

بعض المشاعر دي بنرحب بيها، والبعض الآخر بنقاومه، أو بنكتمه، أو بنهرب منه، أو بنحكم عليه… وأحيانًا مش بنفهمه من الأساس.

"Befriending Your Emotions" هو Retreat قائم على التعلّم بالتجربة، متصمم عشان يساعدك على بناء علاقة جديدة ومختلفة مع عالمك العاطفي.
فبدل ما تتعلم عن المشاعر وبس… هتعيشها وتختبرها.
من خلال أنشطة وتجارب تفاعلية، ولحظات للتأمل، والحركة، والتجارب الجماعية، والتمارين الفردية، والألعاب، والممارسات العاطفية الموجّهة، هتكتشف مشاعرك بتحاول تخبرك بإيه، وإزاي بتأثر على أفكارك، وقراراتك، وعلاقاتك، وسلوكياتك.
هتتعلم إزاي تتعرف على مشاعرك، وتفهم بتيجي منين، وتميّز بين الإشارات العاطفية المفيدة وبين المشاعر اللي ممكن تقودك لاستنتاجات مش دقيقة، وإزاي تتعامل مع المشاعر الصعبة بطريقة أكثر وعيًا وصحة.
الهدف مش إنك تصبح أقل شعورًا. الهدف إنك تصبح أكثر وعيًا بمشاعرك، وأكثر مرونة في التعامل معاها، وأكثر اتصالاً بنفسك.
لأنك لما تتوقف عن محاربة مشاعرك… هتقدر أخيرًا تبدأ تسمع لها.

مكتسبات الـ Retreat:

بنهاية الـ Retreat، هيكون المشاركون أكثر قدرة على:

التعرّف على مشاعرهم بشكل أكثر دقة: تحديد اللي بيشعروا بيه فعلًا، بدل من وصف كل حاجة بكلمات عامة زي: "كويس"، "وحش"، "متوتر"، أو "متضايق".
فهم الهدف وراء المشاعر: اكتشاف ليه المشاعر دي موجودة من الأساس، وإيه اللي بتحاول المشاعر المختلفة تخبرنا بيه.
الاستماع إلى المشاعر دون الانصياع لها تلقائيًا: فهم إن المشاعر ممكن تحمل معلومات مهمة، لكن ده مش معناه بالضرورة إنها بتمثل الحقيقة الكاملة للموقف.
التعامل مع المشاعر الصعبة: تطوير طرق أكثر صحة للتعامل والبقاء مع مشاعر زي الخوف، والغضب، والحزن، والقلق، والذنب، والغيرة، والخجل، والإحباط.
التمييز بين الشعور والحقيقة: التوقف والسؤال: هل رد فعلي العاطفي بيعكس حقيقة اللي بيحصل دلوقتي؟ ولا متأثر بافتراضاتي، أو تجاربي السابقة، أو توقعاتي، أو القصص اللي بقولها لنفسي؟
اكتشاف الأنماط العاطفية المتكررة: ملاحظة المحفزات المتكررة (Triggers)، وردود الأفعال، وطرق الهروب أو التجنب، والأنماط السلوكية المرتبطة بالمشاعر.
الاستجابة بدلًا من رد الفعل: خلق مساحة بين الإحساس بالمشاعر وبين اتخاذ القرار حوالين إزاي نتصرف.
تحسين التواصل العاطفي: القدرة بشكل أفضل على تسمية المشاعر، والتعبير عنها، والتواصل بيها جوه العلاقات.
زيادة تقبّل المشاعر: التقليل من الميل لتصنيف بعض المشاعر على إنها "سيئة"، أو "ضعف"، أو "غير مقبولة".
بناء المرونة العاطفية: فهم إن الصحة النفسية والعاطفية مش معناها إنك تحس بالسعادة طول الوقت، لكن إنك تكون قادر تمر بمشاعر مختلفة من غير ما المشاعر دي تتحكم فيك.

سجل الان

ايه اللي ممكن يفوتك

تقابل مشاعر يمكن قضيت سنين بتحاول تهرب منها.
تكتشف إيه اللي مشاعرك الصعبة كانت بتحاول تقولك عليه.
تختبر الفرق بين إنك تحس بالمشاعر… وإنك تتحول للمشاعر دي.
تفهم ليه بعض المواقف بتستمر في إثارة نفس ردود الفعل العاطفية جواك.
تكتشف هل كل شعور بتحس بيه بيقدملك صورة دقيقة عن الواقع ولا لأ.
تتعلم إزاي تبقى مع المشاعر الصعبة من غير ما تهرب منها، أو تكبتها، أو تتفاعل معاها بشكل تلقائي.
توسّع اللغة اللي بتستخدمها عشان تفهم عالمك الداخلي وتعبّر عنه.
تعيش المشاعر من خلال الأنشطة، والتحديات، والتأمل، والحركة، والتواصل، والمواقف والتجارب الحقيقية.
تشوف إزاي أشخاص مختلفين ممكن يعيشوا نفس المشاعر بطرق مختلفة تمامًا.
تتدرب على التعامل مع مشاعرك بطريقة مختلفة وأنت حاسس بيها فعلًا، مش بعد أيام لما تهدى.
تبني علاقة فيها رحمة وتقبّل أكتر مع الأجزاء اللي اتعودت تحكم عليها جوه نفسك.

ولكن يمكن أكبر حاجة هتفوتك… هي فرصة تغيير سؤال أساسي اتعودت تسأله لنفسك.
بدلًا ما تسأل: "إزاي أتخلص من الإحساس ده؟" هتتعلم تسأل: "إنت هنا ليه يا صاحبي؟"

مش هتتعلم بس عن مشاعرك.

هتقابلها.

هتعيشها.

وممكن تخرج وأنت فاهم نفسك بطريقة مختلفة تمامًا.

سجل الان

مقتطفات من الـ Night Coaching Circle

شوف الفيديوهات دي لو عايز تعرف أجواء الـ Retreat الليلية بتكون ازاي

سجل الان

عن الكوتشز:

محمد هو الرئيس التنفيذي (CEO) والمؤسس المشارك لـ MY Coaching. هو لايف/ريليشنشيب كوتش (Life/Relationship Coach) معتمد، وكوتش في علم النفس الإيجابي معتمد من الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF)

حصل محمد أيضاً على شهادات في مجال العلوم السلوكية التطبيقية والكوتشينج المبني على علم النفس الايجابي تحت إشراف أفضل الممارسين في العالم، وأصبح كوتش معتمد لنقاط القوة، لمواصلة رحلته في مساعدة الناس على استخراج أفضل ما لديهم.

يحيى هو الرئيس التنفيذي للاستراتيجيات (CSO) والمؤسس المشارك لـ MY Coaching. يحيى هو ريليشنشيب كوتش (Relationship Coach) معتمد من الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF)، وكوتش عالمي لنقاط القوة (Global Strength Based Coach) معتمد من مؤسسة جالوب (Gallup).

يمتلك يحيى أكثر من 8 سنوات من الخبرة وآلاف الساعات من الكوتشينج والتدريب، حيث ساعد خلالها مئات العملاء من جنسيات مختلفة على تجاوز تحديات حياتهم والعودة لمسارهم الصحيح، من خلال الفهم العميق لأنفسهم واتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين صحتهم النفسية. وذلك بالاعتماد على مناهج علمية وتفاعلية.